อ้วนไป – ผอมไป ..ก็ทำให้มีบุตรยาก

September 21, 2015 bossis-pinksauce No comments

อ้วนไป – ผอมไป ..ก็ทำให้มีบุตรยาก ปัญหาความอ้วนหรือน้ำหนักมาก ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพที่นำพมาโรคภัยไข้เจ็บมาเยือน เช่น เบาหวาน ความดัน และโรคอื่นๆ และความอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่มากเกินมาตรฐาน ย่อมส่งผลต่อการมีบุตรยากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะความอ้วนส่งผลให้เกิดการด้อยคุณภาพของน้ำอสุจิในเพศชาย ทำให้อสุจิไม่แข็งแรง จึงทำให้มีบุตรยาก ส่วนในเพศหญิงหากอ้วนมากก็จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนและการตกไข่ คือ ประจำเดือนมาไม่เป็นปกติ ทำให้การตกไข่ผิดปกติไปด้วย คือในคนอ้วนบางคนก็จะไม่ตกไข่ ทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์ก็น้อยลง เพราะในแต่ละเดือนนั้นผู้หญิงจะตกไข่ครั้งละ 1 ฟอง โดยจะตกไข่ในรังไข่ข้างขวาครั้งหนึ่งและซ้ายครั้งหนึ่งสลับกันไปในแต่ละเดือน ความอ้วนยังเป็นสาเหตุให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงมดลูกได้เพียงพอ จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เป็นสาเหตุให้ไข่ไม่ตก ฉะนั้นหากเพียงลดความอ้วนลงก็จะทำให้เลือดสามารถไปเลี้ยงมดลูกได้มากขึ้น เป็นการเพิ่มโอกาสในการตกไข่ให้มากขึ้นด้วย เพราะหากเลือดสามารถไปเลี้ยงมดลูกได้ดีมากขึ้นเท่าไหร่ จะเพิ่มโอกาสให้ตัวอ่อนฝังตัวในมดลูกได้ดีเท่านั้น หากคนอ้วนที่ชอบสูบบุหรี่และดื่มเหล้าด้วยแล้วยิ่งส่งผลให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศเข้าไปอีก แล้วโอกาสที่จะมีบุตรก็ยากขึ้นเรื่อยๆ ฉะนั้นหากอยากมีบุตรง่ายก็ควรลดทั้งน้ำหนักและลดเครื่องดื่มประเภทผสมแอลกอฮอล์รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่าง ชา กาแฟ ช็อคโกแลต ผู้หญิงอ้วนหากอยากมีบุตร ก็ควรลดน้ำหนักเสียตั้งแต่เนิ่นๆแล้วหมั่นออกกำลังกายให้รูปร่างพอดีแต่ขณะเดียวกันก็ไม่ควรงดอาหาร ให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ลดแป้ง ลดน้ำตาล เพราะหากสุขภาพดีแล้วการมีบุตรยากก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ส่วนผู้หญิงที่ผอม น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานก็ทำให้มีบุตรยาก เนื่องจากร่างกายไม่ได้อยู่ในฐานะที่จะสืบพันธุ์ แต่วิธีแก้ไขของผู้หญิงที่น้ำหนักน้อยนี้ ก็ง่ายกว่าคนอ้วนมาก ทำได้ง่ายๆแค่เพียง เพิ่มน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีวิตามิน ทานโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดี กินอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่ไม่ควรที่จะรับประทานน้ำตาลหรือแป้งที่มากจนเกินไป ไม่ควรจะทานไขมันที่เลว เช่นของมัน ของทอด หรือขนมขบเคี้ยว เพราะอาจหากรับประทานของเหล่านี้อาจจะได้มาทั้งความอ้วน และโรคภัย ทำให้สุขภาพไม่แข็งแรง แต่ถ้าเพิ่มน้ำหนัก ด้วยการทานโภชนาการที่ดีมีประโยชน์ร่างกายก็จะแข็งแรง เกิดความสมดุล ลืมคิดเรื่องการมีบุตรยากไปได้เลย เรียกได้ว่า การดูแลสุขภาพของตนเองเป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญมากๆต่อการมีบุตร ไม่ว่าจะเป็นฝ่ายหญิงหรือฝ่ายชายก็ดี หากสุขภาพไม่ดี ไม่แข็งแรงแล้ว โอกาสที่จะมีบุตรก็แสนยาก Read more →

ตู้เย็นในคอนโดมิเนียมจะรักษาอย่างไรให้ใช้งานได้นาน

September 21, 2015 bossis-pinksauce No comments

ตู้เย็นในคอนโดมิเนียมจะรักษาอย่างไรให้ใช้งานได้นาน ตู้เย็นนั้นเป็นสิ่งสำคัญของเครื่องครัวที่จะต้องมีในคอนโดเพราะว่าใช้เก็บและถนอมอาหารได้เป็นอย่างดี แม้ว่าจะค่อนข้างเป็นตัวกินไฟสักหน่อยก็ตาม ตู้เย็นนั้นมีหลายสิ่งรวมอยู่ถ้าไม่รักษาอาจจะทำให้อายุการใช้งานของตู้เย็นนั้นสั้นลงฉะนั้นเราหันมาดูแลเอาใจใส่ตู้เย็นในคอนโดของเรากันเถอะ Read more →

เลือกผ้าปูที่นอนสีพื้นโทนเย็นเพื่อเพิ่มการพักผ่อนให้แก่ทุกคน

September 20, 2015 bossis-pinksauce No comments

เลือกผ้าปูที่นอนสีพื้นโทนเย็นเพื่อเพิ่มการพักผ่อนให้แก่ทุกคน อย่างที่หลายท่านนั้นคงเคยทราบกันมาไม่น้อยแล้วว่าสีแต่ละสีมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคนเราเป็นอย่างมาก ทุกอย่างที่สามารถเลือกสีได้จึงจำเป็นต้องเลือกให้เหมาะสมกับผู้ใช้งานให้ได้มากที่สุดรวมทั้งผ้าปูที่นอนก็เช่นกันเพราะเป็นสิ่งที่เราใช้ในการนอนหลับพักผ่อนทุกวันอยู่แล้วและผ้าปูที่นอนสีพื้นที่มีสีโทนเย็นมีประโยชน์สำหรับคนที่ค่อนข้างหลับยากและเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบอากาศที่ร้อนของบ้านเรา Read more →

อะโวคาโด งามทุกตารางนิ้ว

September 17, 2015 bossis-pinksauce No comments

อะโวคาโด งามทุกตารางนิ้ว อะโวคาโด งามทุกตารางนิ้ว อะโวคาโดเป็นไม้ผลที่มีถิ่นกำเนิดใน แถบอเมริกากลางและอเมริกาใต้ เช่น ประเทศเม็กซิโก ประเทศชิลี และประเทศเปรู ในอดีตชาวอินคา มายา และแอซเทค ต่างนิยมกินเป็นอาหาร แต่ชนพื้นเมืองไม่นิยมปลูก Read more →

การวินิจฉัยทางพันธุศาสตร์ธาลัสซีเมีย

September 17, 2015 bossis-pinksauce No comments

การวินิจฉัยทางพันธุศาสตร์ธาลัสซีเมีย การวินิจฉัยทางพันธุศาสตร์ภายนอกร่างกายสำหรับธาลัสซีเมีย (Preimplantation genetic diagnosis for thalassemia) คู่สามีภรรยาที่เป็นพาหะของธาลัสซีเมีย มีโอกาสที่จะมีลูก เป็นโรคธาลัสซีเมียได้ร้อยละ 25 ของทุกครั้งของการตั้งครรภ์ หน ทางเลือกของคู่สามีภรรยาหรือคู่เสี่ยง (risk couple) ที่จะหลีก เลี่ยงการมีลูกเป็นโรคคือการวินิจฉัยทารกในครรภ์ก่อนคลอด (prenatal diagnosis, PND) การตรวจมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับอายุ ครรภ์ ได้แก่การตรวจจากรก (chorionic villus sampling, CVS) หากผลของการตรวจพบทารกในครรภ์เป็นโรค คู่เสี่ยงจะมี 2 หนทาง เลือกคือ ยุติการตั้งครรภ์หรือดำเนินการตั้งครรภ์ต่อไปจนคลอดบุตร ที่เป็นโรค Read more →

การปฏิบัติตัวระหว่างตั้งครรภ์

September 17, 2015 bossis-pinksauce No comments

การปฏิบัติตัวระหว่างตั้งครรภ์     การปฏิบัติตัวช่วงระหว่างการตั้งครรภ์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความสมบูรณ์ของ เจ้าตัวน้อยในครรภ์กัน โดยเฉพาะสมองนั้นจะเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญ เนื่องจากมีการเจริญเติบโตตลอดเวลาในช่วงการตั้งครรภ์ Read more →

แบบในการตกแต่งห้องนอนในบ้านให้สวย

September 17, 2015 bossis-pinksauce No comments

แบบในการตกแต่งห้องนอนในบ้านให้สวย มาเริ่มแบบในการตกแต่งภายในห้องแรกกันแบบหรูหราๆสักหน่อย  ห้องนี้เลือกใช้สีน้ำตาลเป็นหลัก  โดยไล่เชดสีน้ำตาลในหลายๆโทนไม่ได้ใช้โทนเดียวครับ  ลองดูฝ้าบุเตียง ผ้าม่าน หมอน โต๊ะข้างเตียง  จะเห็นว่ามาโทนสีน้ำตาลหมดเลยแต่ไม่ใช่น้ำตาลเชดเดียวกัน  แม้แต่ผนังก็เป็นเทาอมน้ำตาลอ่อนๆเหมือนกัน  ใครที่ชอบสีใดสีนึงเป็นพิเศษแล้วอยากให้ดูหรูหราแต่ยังอยากให้ดูสบายตาก็ ลองเอาไอเดียนี้ไปปรับใช้ก็ได้ครับ Read more →

“ปีกไก่ทอดน้ำปลา” ทำง่าย ทานง่าย ขายได้ อร่อยชัวร์

September 16, 2015 bossis-pinksauce No comments

“ปีกไก่ทอดน้ำปลา” ทำง่าย ทานง่าย ขายได้ อร่อยชัวร์ ใครว่าทำยาก เอาสูตรไปลอง “ปีกไก่ทอดน้ำปลา” ทำง่าย ทานง่าย ขายได้ อร่อยชัวร์!!!   วัตถุดิบ ปีกกลางไก่ 1 กิโล หมักใส่น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ รสดี 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ แป้งทอดกรอบ ยี่ห้อไรก็ได้(ใช้กะเอา) ไข่ไก่ 1 ฟอง วิธีทำ  (ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แช่ตู้เย็น 2 ช.ม) นำมาทอดในน้ำมัน ทั่วไก่ ให้เหลือง เครดิตสูตร #กุหลาบ #ครัวในบ้านอาหารทำเอง Read more →

อาหารเส้นใยผลไม้ ชี้มีคุณค่าสูง ป้องกันมะเร็ง

September 16, 2015 bossis-pinksauce No comments

อาหารเส้นใยผลไม้ ชี้มีคุณค่าสูง ป้องกันมะเร็ง วว.วิจัยเส้นใยอาหารจากผลไม้ไทย นำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพ ค้นพบมะม่วงกับทุเรียนมีปริมาณใยอาหารสูง เผยที่ผ่านมาไทยยังต้องนำเข้าไฟเบอร์ปีละ 1,500 ล้านบาท ไม่เคยผลิตขายเองแม้จะมีฐานทรัพยากรการเกษตรจำนวนมากก็ตาม ระบุคุณประโยชน์กินใยอาหารช่วยขับถ่ายดีและป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ เมื่อวันที่ 8 กุมภาพันธ์ ที่สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี แถลงผลสำเร็จในการวิจัยและเพิ่มมูลค่าวัตถุดิบพลอยได้จากอุตสาหกรรมแปรรูปผล ไม้ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากเส้นใยผลไม้ไทย มีปริมาณใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ให้พลังงานน้อย ไขมันต่ำ ช่วยขับถ่ายอุจจาระ ป้องกันท้องผูก ริดสีดวงทวารหนัก และป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ นางเกษมศรี หอมชื่น ผู้ว่าการ วว. เปิดเผยว่า ใยอาหารหรือไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านการขับถ่ายอุจจาระ แต่เนื่องจากในปัจจุบันประเทศไทยยังต้องนำเข้าใยอาหารจากต่างประเทศ มีมูลค่าสูงถึง 1,500 ล้านบาทต่อปี จากตัวเลขของกรมศุลกากร และยังเป็นสินค้าที่เติบโตอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่ประเทศไทยเป็นหนึ่งในผู้ผลิตอาหารจำหน่ายส่งออกทั่วโลก แต่กลับไม่มีผู้ผลิตใยอาหารในเชิงพาณิชย์ภายในประเทศไทย ส่งผลให้ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพมีศักยภาพในการแข่งขันด้อยกว่าประเทศ อื่นๆ ในตลาดโลก นางเกษมศรีกล่าวว่า เมื่อพิจารณาพื้นฐานของประเทศที่มีจุดแข็งด้านทรัพยากรการเกษตรที่อุดม สมบูรณ์ ทำให้มีโอกาสสูงที่จะนำทรัพยากรที่มีมากเหล่านี้มาเป็นวัตถุดิบเพื่อใช้ใน การผลิตใยอาหาร ที่สามารถใช้สำหรับอุตสาหกรรมในประเทศ รวมทั้งพัฒนาเป็นสินค้าส่งออกไปต่างประเทศ โครงการวิจัยนี้จึงเกิดขึ้นและช่วยพัฒนาเทคโนโลยีการผลิตใยอาหารจาก อุตสาหกรรมแปรรูปผลไม้ เพื่อรองรับความต้องการของผู้บริโภคผลิตภัณฑ์ เพื่อสุขภาพทั้งในและต่างประเทศที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้นในอนาคต และเป็นการสร้างมูลค่าเพิ่มให้แก่ผลไม้ ช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายในกระบวนการผลิตของภาคอุตสาหกรรมได้เป็นอย่างดี และยังช่วยอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมด้วย “ผลิตภัณฑ์ใยอาหารจากผลไม้มีจุดเด่น คือ มีปริมาณใยอาหารสูง ให้พลังงานน้อย ไขมันต่ำ มีสัดส่วนที่เหมาะสมของใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งช่วยการขับถ่ายอุจจาระ ขับถ่ายสารพิษ และสารก่อมะเร็ง ป้องกันท้องผูกและริดสีดวงทวารหนัก และป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และใยอาหารที่ละลายน้ำซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล คงระดับน้ำตาลในเลือด เป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ตามธรรมชาติ เพื่อผลิตกรดไขมันสายสั้นที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีแก่เซลล์ผนังลำไส้ ใหญ่และตับ” ผู้ว่าการ วว.กล่าว นอกจากนี้ยังมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีความสามารถในการดูดซับน้ำและน้ำมันแล้วขับถ่ายออกมาได้ดี ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระและกำจัดไขมันออกจากร่างกาย เสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับระบบทางเดินอาหาร และผ่านการทดสอบความเป็นพิษในสัตว์ทดลอง จึงมีความปลอดภัยในการบริโภค ด้านนางโศรดา วัลภา นักวิชาการฝ่ายเทคโนโลยีอาหาร วว. ในฐานะหัวหน้าโครงการวิจัยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากเส้นใยผลไม้ไทย กล่าวเพิ่มเติมว่า ร่างกายเราต้องการใยอาหารไม่ต่ำกว่าวันละ 25 กรัม ทุกวันนี้มีผู้นำเข้าใยอาหารเพื่อมาเติมลงในผลิตภัณฑ์หรืออาหารต่างๆ ทั้งๆ ที่ประเทศไทยมีวัตถุดิบเพื่อผลิตใยอาหารเองได้ จากการวิจัยผลไม้หลายชนิด เช่น มะม่วง ทุเรียน เงาะ ลำใย สับปะรด ลิ้นจี่และกระท้อน ซึ่งเป็นส่วนที่เหลือจากโรงงานอุตสาหกรรมแปรรูปผลไม้ […] Read more →

5 วิธีเจ๋ง! กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน

September 16, 2015 bossis-pinksauce No comments

5 วิธีเจ๋ง! กินมื้อเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน สำหรับคนที่กำลังความคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน เชื่อได้ว่ามื้อเย็นคงเป็นมื้อต้องห้ามที่คุณต้องฝืนใจอด งดความอยาก เพื่อหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ยิ่งคุณอดสิ่งที่ได้อาจจะให้ผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณปรารถนาได้ มื้อเย็นนั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งมื้อสำคัญ แม้ว่าจะไม่เท่ากับมื้อเช้าและมื้อกลางวัน แต่ยังคงจำเป็นต่อร่างกายอยู่ เนื่องร่างกายยังคงต้องการพลังงาน เพื่อนำไปช่วยรักษาความสมดุลภายในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความหิวและความอยากอาหารในเวลากลางคืนอีกด้วย วันนี้เราจึงมีวิธีการทานอาหารมื้อเย็นได้และห่างไกล ความอ้วนมานำเสนอ เพียงแค่คุณต้องปรับเปลี่ยนวิธีการทานเพียงเล็กน้อยด้วย 5 วิธีต่อไปนี้ มีความสุขกับมื้อเย็น 1. ไม่ควรงด : แต่ควรลดอาหารมื้อเย็น เพราะถ้างดไม่ทานไปเลย จะทำให้น้ำย่อยที่ออกมากัดกระเพาะของเราแทน และจะทำให้ร่างกายปรับตัวเผาผลาญพลังงานลดลง ประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญก็ลดตามลงไป ฉะนั้นจึงควรทานอาหารเย็นทุกวัน และให้เน้นวิธีการลดปริมาณอาหารลง 2. เลือกเวลาให้เหมาะสม : ควร ทานมื้อเย็น ช่วงเวลา 18.00-19.00 น. หรือก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านี้ เพราะโปรตีนต้องใช้เวลาย่อยและดูดซึมถึง 4 ชั่วโมง และการรับประทานอาหารแล้วนอนเลย อาจให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้ หลังมื้ออาหาร ควรเว้นอย่างน้อย 30 นาที จึงค่อยอาบน้ำ เพราะขณะที่อาหารกำลังย่อย เลือดต้องไปเลี้ยงกระเพาะเพื่อช่วยย่อย แต่ถ้าเราไปอาบน้ำทันที จะทำให้เลือดต้องมาที่ผิวหนังก่อน เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ทำให้เลือดส่งไปเลี้ยงที่กระเพาะน้อย ระบบย่อยก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ท้องอืด แน่นท้องได้ 3. เลือกผัก : หาก ต้องการลดความอ้วนไปด้วย แนะนำว่าให้ทานผักหรือผลไม้ในมื้อเย็น เพราะมีใยอาหารสูง พลังงานต่ำ ทำให้อิ่ม อยู่ท้อง แต่ได้พลังงานไม่มากจนเกินไป อย่างข้าวซ้อมมือ ผักลวก ผักต้ม เนื้อปลาแทน ตบท้ายด้วยผลไม้รสไม่หวาน น้ำตาลน้อย และควรเลือกให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่ซ้ำกัน 4. เลี่ยงของทอด : อาหาร ประเภทของมันและของทอดควรงดอย่างเด็ดขาด ถ้าเมนูที่มีเนื้อสัตว์ควรเลือกชนิดที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา นอกจากนี้ก่อนมื้ออาหาร อาจเลือกเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากถั่วขาว ไขมันต่ำสักแก้ว เพื่อช่วยลดปริมาณแคลอรีจากอาหารประเภทแป้งที่เราอาจเผลอตัวกินมากเกินไป 5. เดินย่อยดีกว่าออกกำลังกายทันที : หลังทานมื้อเย็นหลายคนกลัวอ้วนเอามากๆ จึงรีบไปออกกำลังกายต่อทันที ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะอาจทำให้จุกได้ ทางที่ดีควรใช้การเดินเรื่อยๆ […] Read more →

Social Networks

Youtube Vimeo Flickr Picasa Reddit Subscribe via RSS

Facebook Google+ Delicious Twitter Pinterest Linkedin

Subscribe Letters

Scroll to Top